Alle ønsker å ha en god og uthvilt søvn om nettene. Dessverre er det mange ting som kan ødelegge nattesøvnen og vekke oss om nettene. Med tre enkle råd kan du enkelt få mer ut av timene i sengen om natten. Det vil gi deg en bedre opplevelse om natten, men resulterende også om dagen.

Fast døgnrytme

Det første rådet er å gå i seng på samme tidspunkt hver dag. Dette gjelder også i helgene. Med faste sengetider så vil kroppen gå inn i en naturlig søvnfase. Det vil gjøre at du automatisk blir trøtt om kveldene og føler deg opplagt dagen derpå. Sover du lenge på søndagsmorgenen så vil du oppleve at det blir vanskelig å falle i søvn når helgen er slutt. Følger du den samme døgnrytmen i helgen også, vil det gi en god start på mandagen den kommende uken.

Ha en god seng

Sengen har større betydning for søvnen din enn du tror. Sørg for å ha en god seng med den riktige fastheten tilpasset kroppen din. En dårlig seng kan gi både smerter og ubehag i rygg og nakke. Et godt alternativ er å kjøpe en moderne kontinental seng. De er som regel gode i kvaliteten og konstruert for å gi en optimal komfort. Denne sengetypen og andre modeller kan du lese mer om her.

Sov i riktig omgivelser

Det er viktig at det ikke er for varmt i soverommet når du skal legge deg. Sørg derfor for å lufte rommet en god stund før du tar kvelden. I tillegg så kan det være lurt å skaffe seg gardiner med tykt materiale. Undersøkelser viser at man sover bedre jo mørkere det er i rommet. Omgivelsen har en viktig påvirkning på nattesøvnen din. Derfor kan dette være en avgjørende effekt for om du klarer å slå deg til om nettene eller ei.

 

 

En god lysarmatur trenger ikke å koste flesk, og det er en enkel sak å forhåndsmontere montere det hele på egen hånd, slik at elektrikerens jobb blir begrenset. På det viset kan du sikre deg en utfyllende områdebelysning, for arbeidsplassen, for deler av hjemmet hvor det trengs mer lys, eller for boden, verkstedet eller garasjen.

Lysarmaturer for lysrør eller for LED-lysrør er en god løsning for å lyse opp områder med effektivt arbeidslys, eller for å ha godt lys i gjennomgangsområder eller arbeidsområder hjemme. Det er enkelt å gjøre formontasjen på egen hånd, men husk at du trenger en elektriker for å knytte lysarmaturen til husets ledningsnett.

Et lengre lysarmatur sikrer deg godt arbeidslys, og det blir enkelt både å arbeide i verkstedet eller garasjen, så vel som å finne frem i lager eller boder. Samtidig er en billig lysarmatur et gunstig alternativ til å montere andre former for lamper i huset.

Gode grunner til å kjøpe lysarmatur:

  • Bedre belysning på mørke steder som trenger litt ekstra lys
  • Enkel montasje og vedlikehold
  • Mye lys for pengene med LED-lys
  • Sikkert lys, som tåler fukt og støvete omgivelser

Lysarmatur som tåler fuktighet og støv

Gode lysarmatur tåler nemlig både å få seg ett kakk, så vel som at de er fuktighetssikre og støvsikre. Dette gjør dem ideelle, både for vaskerom eller fuktigere kjellerrom, så vel som for uthus eller fjøs som vanligvis ikke er godt oppvarmet, men hvor det likevel kan forekomme en del fuktighet.

Tette lysarmaturer har flere fordeler, når det kommer til driftssikkerheten, så vel som til et enkelt vedlikehold. Det eneste som må gjøres er at utsiden av armaturen tørkes over eller børstes med jevne mellomrom. Det er ingen fare for at støv legger seg på selve lyskilden, noe som sikrer en lengre levetid.

LED-versjoner gir lang levetid og lavere strømforbruk

Om du skal oppgradere belysningen med en ny lysarmatur kan det i samme slengen lønne seg å oppgradere til en versjon som tar LED-lysrør, eller en armatur som har fastmonterte innebyggede LED-er. Armaturer med integrerte LED-er ser penere ut, og de er mer moderne i utformingen, noe som passer bra for områder som skal se penere ut.

Samtidig kutter LED-versjonene noe på det regelmessige strømforbruket i forhold vanlige lysrør, og de har en lengre levetid, rundt 25 000 timer. Selv om LED-er kan koste litt mer, sparer du dette inn på strømregningen i det lange løpet.

 

Planlegger du en ferie eller reise som innebærer lange etapper uten strømtilførsel? Da er en powerbank et veldig nyttig og viktig verktøy dersom du trenger ekstra strøm til mobilen din eller flere andre enheter. Det er jo veldig kjedelig om du skulle gå tom for strøm på iPaden eller Iphonen halvveis over Atlanteren for eksempel. Hva skal du da gjøre de resterende timene i fly? Hos Batterionline, en online forhandler av powerbank batterier på nett, får du tak i de beste powerbankene i forskjellige størrelser og design til veldig gode priser. Du vil blant annet finne eksterne batterier, adaptere og jump-startere av høy kvalitet. Du kan til og med kjøpe powerbank med flere uttak, slik at du kan lade iPhonen og iPaden samtidig for eksempel. Du kan også kjøpe powerbanker som kan lades opp via solcellepanel. Dette er veldig smart om kan for eksempel er på en hytte uten tilgang på strøm. Frakten er på 49,- og oppover. Kundeanmeldelsene er veldig gode, og det er enkelt å handle hos Batterionline.

Slik velger du riktig powerbank til reisen

Som sagt avhenger hvilken powerbank du kjøper av hvilket bruksbehov du har? La oss for eksempel ta utgangspunkt i at du skal reise fra Norge til USA. En gjennomsnittlig flytur til USA fra Norge er på rundt 8t, så det sier seg selv at mobilbatteriet og andre batterier ikke kommer til å holde hele turen, i hvert fall ikke hvis du ser filmer og spiller for eksempel. Da bør du velge en powerbank som har kapasitet nok til å lade opp to forskjellige enheter minst en gang hver. Dersom du kun har behov for å lade opp mobilbatteriet kan du gjerne kjøpe en mindre powerbank som ikke er like stor og har noe mindre kapasitet enn de som er ment for å kunne lade opp flere enheter. Det viktigste er uansett at du tar bruksbehovet ditt i betraktning når du velger powerbank. Du kommer ikke til å angre på at du kjøper en powerbank. Det er en smart investering hvis du skal ut og reise.

Det er mange gode grunner til å like vegg-til-vegg-tepper. Hvorfor sluttet folk å like disse teppene? Et vegg-til-vegg-teppe skaper en koselig og enhetlig stemning i hele rommet. Det er friskt, deilig å gå på, og i samspill med den øvrige innredningen kan den gi rommet en fantastisk varmefølelse.

Vegg-til-vegg-tepper ser man ofte i konferanserom, på hoteller og arbeidsplasser – tre steder hvor det er viktig å redusere lyd. Et teppe som dekker hele gulvet, har lyddempende egenskaper som passer perfekt i slike omgivelser. Ekko og lyden av høyhælte sko på harde overflater kan på sikt føre til hodepine og utmattelse, både mentalt og fysisk.

En annen grunn til å velge vegg-til-vegg-teppe neste gang er isolasjonseffekten. Vegg-til-vegg-teppe holder på varmen og isolerer mot både kulde og varme. I kaldere, skandinavisk klima kan denne egenskapen være en stor fordel. Med et enkelt vegg-til-vegg-teppe kan du redusere energikostnadene, og dermed også strømregningen din.

Enda en grunn til å legge vegg-til-vegg-teppe er å øke luksuspreget. En enhetlig og nøytral farge kan gi rommet en meget stilren fornemmelse. Eller hvorfor ikke gjøre et “statement” med livlige former og motiver kombinert med ekstreme farger?

Men hvordan fungerer det med rengjøring? Og holdbarhet? Må man bytte ut teppet i hele rommet hvis det skulle ødelegges? Et vegg-til-vegg-teppe kan du enkelt rense og rengjøre med støvsuger, samt med en lettere rengjøring fra tid til annen. Først og fremst blir det mer trivelig for deg som har røytende husdyr. Med ny teknologi og mer avanserte renholdsmaskiner blir det stadig lettere å ha vegg-til-vegg-teppe.

En varm og koselig følelse. For hvert skritt du tar hjemme. Høres fint ut, ikke sant? Det er alltid deilig å kjenne et mykt underlag mellom tærne.

Når det gjelder pris, koster det langt mindre å legge vegg-til-vegg-teppe enn nytt gulv. Dessuten gir teppet økt sikkerhet mot faren for å skli og slå seg.

Det kan være vanskelig å velge hvilken dobbeltseng man bør gå for når tiden endelig er inne for å bytte ut dem gamle. Til daglig blir vi bombardert med reklamer for senger på TV, i avisene og på internett. Som forbruk kan det bli ganske forvirrende når man står og skal velge mellom for eksempel en kontinentalseng, en rammemadrass eller en regulerbar seng. Hva man bør velge kan avhenge av både behov og budsjett.

Skal man velge kontinentalseng, rammemadrass eller regulerbar seng?

  • Kontinentalseng

En kontinentalseng består av en rammemadrass i bunn, en fjærmadrass i midten og en overmadrass på toppen. Dette gir en helt unik komfort og støtte for kroppen. Kontinentalsengen er også høy noe som gjør at den er enkel å legge seg ned i og stå opp fra. Høyden på sengen gjør også slik at den fyller litt mer i soverommet som gjør at soverommet ser mer «balansert» ut. Ulempen med kontinentalsengen er at de som regel ligger i en ganske høy prisklasse.

  • Rammemadrass

En rammemadrass er et godt valg hvis man skal kjøpe seng på budsjett. En rammemadrass er satt enkelt sammen og består av en madrass med en innebygd ramme og ben som festes under rammen. Pocket-fjærer i madrassen gir god demping, og med en overmadrass så kan rammemadrassen gi nesten like god komfort som det en kontinentalseng gjør.

  • Regulerbar seng

En regulerbar seng er som navnet lyder, en seng som kan reguleres. De fleste regulerbare senger har enten en motor eller en spak som hever og senker både den øvre og nedre delen av sengen. Dette gjør at man for eksempel kan avlaste rygg eller ben, noe som er en stor fordel hvis man har smerter i for eksempel korsrygg eller nakke. De regulerbare sengene kan også ligge i en ganske høy prisklasse, men har man smerter så er det verdt det.