Protein er et makronæringsstoff – makronæringsstoffer (noen ganger kalt «makroer») er næringsstoffene vi trenger i større mengder som gir oss kalorier og inkluderer protein, fett og karbohydrater. Proteiner er bygd opp av kjeder av aminosyrer, byggesteinene til protein. Når vi fordøyer protein fra mat eller drikke, brytes disse ned til aminosyrer. Kroppen bygger deretter alle …
God søvn er svært viktig for både livskvalitet og helse i stort. Derfor har også helsemyndighetene fokus på søvn og søvnvansker. Husk på at det er mulig å få hjelp med søvnvansker, og det er viktig å ta utfordringer seriøst. Dårlig søvnkvalitet påvirker deg hele dagen Det er selvfølgelig helt greit å være oppe sent …
Det er mye fokus på klimaet og miljøet – og på påvirkningen fra oss mennesker. Og det med rette, fordi det er helt tydelig at det er noe galt med jorden vår, og da bør jo vi alle forsøke å rette oss etter det og finne løsninger. Mange kan si at det er lite en …
Alle ønsker å ha en god og uthvilt søvn om nettene. Dessverre er det mange ting som kan ødelegge nattesøvnen og vekke oss om nettene. Med tre enkle råd kan du enkelt få mer ut av timene i sengen om natten. Det vil gi deg en bedre opplevelse om natten, men resulterende også om dagen. …
Det er viktig å lytte til kropp og sinn for å bevare en god helse. Det riktige kostholdet er et steg i riktig retning. Husk å inkludere 5 om dagen, slik at du holder energinivået på topp hele dagen. Det er også essensielt å ha en god søvnrytme. En god natt søvn vil holde stressnivået …
